減重好個秋 台中醫院推低油低鹽健美餐

夏天熱,出汗多,食慾差,入秋高雄信貸融資缺錢急用哪裡汽車貸款民間信貸房貸利息後,天氣轉涼,很多人食慾變佳,活動量變少,台中醫院提醒民眾,小心脂肪堆積,院方推出低油低鹽餐食食譜,幫助民眾控制熱量,也吃得健康,同時,提供健美餐服務,方便外食族。中秋在即,避免節後後悔,營養師建議月餅柚子烤肉,淺嘗即可。(寇民間信貸房貸好嗎怎麼貸款比較會過件世菁報導)

天涼好個秋,是最適合減重的季節,台中醫院營養師宋瑋琪表示,夏天熱,出汗多,睡眠少、食慾減退,代謝加快,很多人自然會瘦一些。到了秋天,氣候轉涼,活動量變少,食慾變佳,如果不採取積極有效的減重措施防堵,恐怕容易堆積脂肪。如何保持健美輕盈體態,營養師建議均衡攝取六大類食物,不要吃到撐,不餓就好。 三餐定時定量、專心吃飯、細嚼慢嚥。 改變進食順序,先喝清湯,再吃蔬菜及菇類,最後再吃肉類和澱粉類。還有要了解食物屬性,避免高脂及加工精緻食物。台中醫院營養室推出低油低鹽餐食食譜,幫助民眾控制熱量,吃得健康,同時因應外食族需求,提供健美餐服務,包括經由專業營養師諮詢後,因個人身體熱量需求,量身訂做出適合的餐食。

另外,中秋到來,貸款條件2016避免大吃大喝節慶後後悔,營養師指出,月餅熱量高,分享就好。烤肉則多選擇蔬菜類及海鮮、白肉類,避免過多醬料。半顆柚子等於兩份水果熱量, 吃多少要衡量,記得應景食物,淺嘗即可。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/減重好個秋-台中醫院推低油低鹽健美餐-052407252.html


創作者介紹
創作者 awic8ue84a 的頭像
awic8ue84a

二胎房貸利率最低的銀?

awic8ue84a 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()